Coaching
Zielgerichtete Begleitung in beruflichen und persönlichen Veränderungsprozessen, Entscheidungsphasen oder Fragen der Persönlichkeitsentwicklung — auch ohne Therapieindikation.
Leistungen
Therapeutische Begleitung & Beratung
Im Zentrum unserer Arbeit stehen zwei wissenschaftlich fundierte Verfahren — Verhaltenstherapie und EMDR. Ergänzend bieten wir Coaching und Online-Beratung an.
Verfahren
Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich gut belegtes Therapieverfahren. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen. Gemeinsam schauen wir, welche Muster Ihre Beschwerden aufrechterhalten, und erarbeiten Schritt für Schritt konkrete Veränderungen.
Die Therapie ist in erster Linie gegenwartsorientiert — ohne dabei biografische Hintergründe außer Acht zu lassen.
Wie eine Therapie abläuft.
Unabhängig vom Verfahren folgt eine Therapie bei uns einem klaren, nachvollziehbaren Weg — in Ihrem Tempo.
- 01Erstgespräch & Kennenlernen
Das erste Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Sie schildern, was Sie beschäftigt — ich erkläre Ihnen meine Arbeitsweise. Es entsteht zunächst keine Verbindlichkeit.
- 02Diagnostik & Anamnese
In den folgenden Sitzungen klären wir gemeinsam, seit wann und in welchen Situationen Ihre Schwierigkeiten auftreten. Wir nehmen uns Zeit, Ihre individuelle Situation und Ihre Ressourcen genau zu verstehen.
- 03Ziele vereinbaren
Auf Grundlage Ihrer Wünsche und Bedürfnisse legen wir gemeinsam fest, woran wir arbeiten möchten und in welchem Tempo.
- 04Therapiephase
In der zentralen Therapiephase setzen wir individuell abgestimmte Methoden ein — etwa kognitive Techniken, Verhaltensübungen oder achtsamkeitsbasierte Verfahren.
Verfahren
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein wissenschaftlich gut erforschtes Verfahren zur Verarbeitung belastender Erfahrungen und Traumafolgen. Es wird insbesondere dann eingesetzt, wenn belastende Erlebnisse innerlich weiterhin stark präsent sind und sich im Alltag beispielsweise durch Anspannung, Übererregung, Vermeidung oder wiederkehrende belastende Erinnerungen bemerkbar machen. EMDR unterstützt dabei, diese Erfahrungen nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern auch emotional neu zu verarbeiten.
Ablauf
Zu Beginn steht eine sorgfältige diagnostische Einordnung sowie die Stabilisierung im Vordergrund. Erst wenn ausreichend Sicherheit gegeben ist, wird die belastende Erinnerung im therapeutischen Rahmen gezielt bearbeitet.
Dabei konzentrieren Sie sich auf das belastende Erleben, während Sie gleichzeitig einer äußeren, rhythmischen Stimulation folgen – meist über geführte Augenbewegungen, teilweise auch über Töne oder leichte taktile Reize. Diese bilaterale Stimulation unterstützt die Verarbeitung der Erinnerung im Gehirn.
Wirkung
Ziel von EMDR ist nicht, Erinnerungen zu verdrängen oder zu löschen, sondern die emotionale Belastung deutlich zu reduzieren. Die Erinnerung bleibt als Teil der eigenen Lebensgeschichte erhalten, verliert jedoch ihre unmittelbare emotionale Intensität.
Dadurch kann sie besser eingeordnet werden und im Alltag weniger belastend wirken.
Weitere Angebote
Ergänzend zur Therapie.
Neben der klassischen Psychotherapie bieten wir auch Unterstützung für Selbstzahler sowie ortsunabhängige Beratung an.
Online-Beratung
Flexibel und ortsunabhängig. Professionelle psychologische Beratung bequem von zu Hause aus über gesicherte, end-zu-end verschlüsselte Videosprechstunden.
Noch unsicher, was passt?
Sie müssen sich nicht im Voraus festlegen. Im unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welches Vorgehen zu Ihrem Anliegen passt — ohne Verpflichtung und in Ruhe.
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